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瑜伽知识
关于舞蹈伤害的基本常识

    关于舞蹈伤害的基本常识及造成舞蹈伤害的原因分述如下:

    一、解剖构造上的因素:每个人均有其身体结构上的条件限制,其生理限制是影响技巧发展的因素,若强迫超越其生理限制就容易受到伤害。例如:天生柔软度欠佳,髋部外旋角度较小的学生,就需要花较多的些时间加强练习,以克服先天条件的限制,亦可降低舞蹈伤害的机率。

    二、技巧知识认知不足:学生在学习舞蹈动作对其技巧的认知不足时,易造成肌肉运用方式不正确而造成伤害,因此学生上课的学习态度,是影响其技巧学习与舞蹈伤害发生因素之一。

    三、不良的师资:舞蹈教师若不了解学生能力的极限,对学生要求的程度太高、要求速度太快,也是容易造成舞蹈伤害,例如教师太早要求学生练习硬鞋芭蕾技巧就是一例。

    四、未应用正确的技巧:学生为求技巧的表现,而寻求不正确的方式达成其目的易导致受伤。例如:举腿、踢腿时为达到较高的高度,而忽略髋部与膝盖的正确位置,不但未能学成技 巧更可能因此而造成舞蹈伤害。

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