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瑜伽知识
孕妇做瑜伽,头三月切忌不可做

    以前一直在做瑜伽,现在怀孕期间,妈妈在运动行上也比较谨慎,宝妈们还是要放松心态,了解基本常识,三个月内不要做,因为胎儿还处于胚胎阶段,三月过后可以适量来做,以免造成不良后果对身体带来伤害。头三个月里还是建议公园慢走,晒晒太阳,不要劳累。

    孕妇在怀孕三个月内,安胎方法就是静养,这时候不适宜做瑜伽运动,一般来说,建议孕妇第四月开始做孕妇瑜伽较合适,有助于顺产和孩子发育。在怀孕头3个月,胎儿尚处于胚胎阶段,孕妇活动量不宜大,以免引起流产。头三个月里是禁止做瑜伽的,散步慢走是首选,妊娠各阶段孕妇生理特点各不相同,健身方式应适时调整。

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