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清莲特色
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特色一:哈它精准私教理疗教练培训班

    

         以瑜伽哲学为教学指导;以中医养生为基础理念;以哈它精准正位理疗为基础的教学模式。 

【教培课程内容包含】:

1、传统哈它瑜伽初中高级


2、私教理疗瑜伽之正位与顺位{膝关节养护(O\X型腿的调理、关节疼痛);骨盆保养(前倾、后倾、下背部疼痛、腰椎间盘突出);上背部修复(含胸驼背、肩颈关节疼痛、蝴蝶袖手臂)以及亚健康(头痛失眠、经期不调。)}


3、中医养生系列课程{融合中医养生之阴阳五行、五色五味与五脏相对应的养生方法;十二经络养生瑜伽与二十四节气养生瑜伽课程精髓}


4、瑜伽理念之进阶课程{瑜伽哲学与文化、《瑜伽经》、瑜伽呼吸法与清洁法的精讲与修炼课程}


5、赠送五门技能课程{传统高温瑜伽、流瑜伽、阿斯汤嘎以及阴瑜伽、孕产瑜伽与产后修复}


6、另外空中瑜伽课程、球瑜伽课程、高温排毒瑜伽课程会员课赠送! 


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特色二:中医养生

  

              {包含一年二十四节气瑜伽、十二经络瑜伽、五行五味养五脏六腑的养生瑜伽}

   清莲学院的中医养生以《黄帝内经》的中医养生理论为基础指导思想,遵循一年五季二十四节气的不同季节气候,配合人体十二经络、奇经八脉之穴位,从阴阳五行生化收藏之变化规律,五色五味与五脏六腑的相互关系方面,来配合瑜伽、饮食、生活起居以顺应天道自然养生。从而达到治未病、颐养生命、增强体质、预防疾病、延年益寿的目的。


    “恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,故中医养生重在养心,保养精、气、神。



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特色三:孕产瑜伽


                     {孕前备孕、孕期调理、胎教冥想、产后修复}

     从怀孕到分娩,女人仿佛破茧成碟,无论是身体还是心灵,都要重新接受生命的洗礼。准妈妈们不但要克服身体上的重重考验,保证腹中胎儿健康成长,还要适应初当母亲这个角色的转变,所以怀孕和产后的身心健康非常关键。


       清莲的孕产瑜伽课程精确到按月划分,细心周到地为孕产妇提供了循序渐进的瑜伽练习指导方法,为孕产妇提供安全、有效的瑜伽练习方法。



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特色四:空中瑜伽

      

       空中瑜伽是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式。利用绳索吊床作为铺具,把太极的圆融,普拉提的力量,舞蹈的优雅与瑜伽体式的柔美完美融合,帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式。


      更多的加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,对打开肩、胸、髋关节、改善和预防乳腺增生、抗拒地心引力、延缓衰老有着极好的疗效!




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