阴瑜伽以其静为特点，在瑜伽分支中占据了一个比较重要的地位。其实阴瑜伽是瑜伽和中国阴阳文化结合的产物，可以说比一般的瑜伽更适合中国人，那么阴瑜伽究竟是不是真的像想象中那么有效呢？
经常会听到一些学员在刚刚接触阴瑜伽的时候会说，觉得太简单没有挑战性，杏鑫能赚多少钱觉得很无聊需要很长时间保持一个体式，又或者说自己在静止中会感受烦躁……那么为什么我们还会说阴瑜伽的练习在瑜伽中必不可少呢？
我们暂且抛开瑜伽的层面先从运动的方式去理解，每种运动，跑步，搏击，武术，跳舞，举重，足球，篮球等等，每种运动从阳性的层面去看待都有它们不同的发力点，不一样的侧重点，那么在这些不同的地方中，有没有相同点呢？
我们可以再想一下，有没有一种运动能离开对肌肉的伸展？是不是在最后的时候都需要进行身体的拉伸与放松？这是为什么？
阴阳本就互相融合，互相促进，相辅相成，在你具备身体的柔韧性之后你会发现你身体的力量能够更好的进行发挥，更好的展现出来。
举个例子，同样两个男性在力量相同的时候，杏鑫测速线路如果其中一位的柔韧性比较好，那么他的身体将会更加灵活，同样一个动作他将会消耗更少的力量就能够做到，而另一位B先生则需要拼尽自己的全力去应对。
从这个例子在能量层面去理解去理解，如果长期以往，是不是那个身体缺乏柔韧性和灵活性的男性B则是对身体能量的消耗，就是因为因柔韧性缺乏而引起灵活性的丧失。
那么我们再回到瑜伽的层面，在瑜伽的练习中，体式（asana）的含义是我们的身体在特定的舒适的姿势上，保持伸长缓慢的呼吸。如果身体是紧张僵硬的，何来舒适之说？
阴阳本该不分彼此，没有绝对的界限，两者间是相辅相成的，阴瑜伽对阳瑜伽的练习会提供更多的身体内部空间和稳定的能量，而阳瑜伽对阴瑜伽的练习则会带来更多流动的能量，让血液等身体内部的液体，流动更加顺畅，不受阻碍。
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