有一些刚接触瑜伽的朋友，杏鑫测速线都认为瑜伽只要买一本书籍或者是看些视频，就可以在家里面操作练习了。你知道在这种相当于零基础的情况下练习瑜伽有很多的注意事项吗?不恰当的方法可能让你的好想法起到不好的作用，更严重的还可能伤害自己!

 

在瑜伽练习中，所有的站立动作，都是以双脚为根基的。所以， 无论是站立的前曲或后仰，还是侧弯或扭转等体式，只要双脚根基稳定，腿部肌肉有力，关节调整对位，再加上核心的控制，将会使整个上身在处于安全、轻盈自如的状态中去完成各种动作，身体也将因此而真正的受益!否则所做出来的姿势，就犹如风中的叶子摇摆不定。杏鑫能赚多少钱而这种现象将会大大增加身体受伤的机率。