瑜伽教练培训知识：马甲线怎么练？坚持这8个经典瑜伽动作，助你成为“炫腹狂魔”。好看的腰腹线条能够为自己加分很多，尤其是穿上修身服饰的时候更是如此，要是能够练出马甲线的话就更好了，赶紧跟着波姐一起来学习一套瑜伽动作吧！

现实中经常有“炫富”的人，他们总是沉浸在这种虚荣的感觉之中，杏鑫平台让自己无法自拔。我们也要成为一个喜欢“炫腹”的人，但是炫的却是“腹部”。当我们拥有了完美的马甲线之后，穿上修身服饰或者是露脐装，整个人都会变得充满活力，让别人看上一眼就忘不掉！

说到马甲线，就得提一下它的对立面——大肚腩。这种肚子如果不是特别严重的话，会有一种可爱之感，让人忍不住想要捏一捏。但是如果肚子上的赘肉已经超过了“可爱”的限度，就像泳圈一样的话，那带来的就只能是别人的嫌弃和自己的自卑了！

这样的肚子都是我们自己一手造成的，工作时久坐，肚子的赘肉堆积在一起，休息的时候仿佛镶嵌在了床上一样，一直躺着不锻炼，再加上饮食不健康，不规律，暴饮暴食等，让自己的身材变得越来越胖，肚子上的脂肪也就越变越多了！

其实想减掉肚子上的赘肉还是比较简单的，只要我们拿出自己热爱美食的心去热爱锻炼就可以了。今天波姐为大家带来了一组瑜伽体式，能够帮助大家燃烧腹部脂肪，瘦出完美马甲线，让你从此成为“炫腹狂魔”！

首先放松身体，蹲在瑜伽垫上，然后将左腿向后移动，杏鑫娱乐登录让膝盖和小腿紧贴在垫子上，右腿呈现弓步，上身保持绷直状态，右手放在右膝盖上，左手高