瑜伽作为一项健身运动，作为一种生活方式，本无好坏之分，瑜伽的利弊完全是由瑜伽受众自己决定的。
大家都知道，定期瑜伽练习能够让身、心、灵更平静，还能增强人体免疫力，更有助于排出体内的毒素，释放压力。很多的学员在下班后选择上瑜伽课，能够完美治愈一整天的疲惫。
如果是正确的瑜伽练习，练习者就能感受到瑜伽的利（练瑜伽的好处）：
①缓解压力。瑜伽这种舒缓的运动，则能让人的身心得到放松，消除烦恼，平静心境；
②健身塑形。瑜伽加速人体新陈代谢，让人维持姿态平稳，杏鑫平台登入增强身体柔韧性；
③加快血液流动。瑜伽练习会处理、出汗，血液循环加快，能够净化血液，让人看起来更有活力。
④增强抵抗力。瑜伽的练习，能刺激内分泌系统，免疫力提高；
⑤增强自信。瑜伽让我们更健康、柔软，树立我们外在及
瑜伽的好处多多，大家接触后自会知晓。接下来说说瑜伽的利弊内在的自信。
之“弊”。瑜伽练习不当是会受伤的，杏鑫平台首页所以小编建议瑜伽爱好者去专业的瑜伽馆学习，在瑜伽老师的指引下练习，当我们熟悉掌握瑜伽体式后，在家里练习也无妨。
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