美体健身瑜伽注意事项
在修练美体健身瑜伽时，应注意如下事项。
①修练时最好在宁静的环境中进行。户内、户外均可进行。
②练各种动作时，杏鑫平台导航不要超过个人所能耐受的运动量。
③切忌在饱餐后马上进行修练。
④如没有特别说明要用鼻呼吸。
⑤动作均应缓慢进行。
⑥衣服应宽松（切忌穿化纤紧身衣），杏鑫开发以免妨碍动作的完成或对身体不利。
⑦修练前将大、小便排空。
⑧修练时可睁开眼睛或微露眼睛。
⑨可根据自己体力，选用几节修练。
在用瑜伽锻炼减肥时，可根据自己体力、基础及爱好选用上述各种方法。放松功必须首先锻炼，并要做好腹式呼吸，先顺呼吸再逆呼吸，掌握腹肌收缩法，然后再选用上述任何一种动功。如有兴趣可修练瑜伽几节。这些方法不要求一次完成，可在一天内分几次完成，只要持之以恒，一定会使你逐步达到健美均匀的体形。
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