瑜伽健身单竖脚功
1．瑜伽健身方法 仰卧位。两上肢放在身旁，掌心向下吸气，杏鑫开发右下肢缓慢抬起，至90°时，足趾向上前伸，维持2秒钟。呼气，放松足趾，右下肢缓慢放还原位。还原时注意双膝要并拢、伸直。再按上法换左下肢抬举。
2．瑜伽健身作用 增强下肢、杏鑫平台导航腹部及下背部肌肉，对骨盆及髋关节也起作用.
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