1．瑜伽健身方法　跪式。双足背、杏鑫开发足趾贴近地面，臀部坐在脚跟上，双掌心置于大腿上。然后向前弯腰，两臂伸向前方，使掌心平放在地面上，遂成四肢着地位（腕膝位）。接着，躯干重量放在双手双臂上，肘部伸直。再吸气抬头，脊柱挺向地板，屏息，数1～3，最后呼气，低头，拱起脊柱，屏息数1～3，同时收缩腹肌。  

 

　　2．瑜伽健身作用　增加脊柱活动度，杏鑫平台导航减少腰部的脂肪，增强妇女生殖系统的作用。