门徒回答：我可以做到，师父？但我不知道如何解决。

 

主人对门徒有意义地说：呼吸是梵文的歌唱，脉搏是能量，身体的运动是修炼，聆听两只耳朵是智慧。 你有这一切。 关键是你是否改变了自己。 意识？

 

门徒现在有启示。

 

瑜伽经的开始解释：什么是瑜伽？瑜伽是控制你意识的转变，这一刻就是瑜伽。其实瑜伽很简单很聪明。在这里，我们想问：您改变了心态吗！

 

古代瑜伽养生法认为，人类惯性始于意识。因此，杏鑫代理人体健康与我们意识的变化有很大的关系。当发生人类惯性时，人体的惯性从两只脚开始。婴儿和儿童的活动在两只脚上。中年以后，人们逐渐感到腰部和腿部以下无力，他们喜欢折叠脚或双脚并拢坐着。将脚折起来并感觉到脚和腿的酸痛，这意味着脚和腿的神经和血管不光滑，也证明存在潜在的健康隐患。

 

人的衰老也从腿和脚开始，逐渐发展到躯干和头部。一个人的腿和脚似乎是植物的树枝和树叶的末端。 中年以后到达脚和腿的血液力量不足，经络气血不畅，脚和腿神经迟钝，长期缺乏气血供血脚和腿的肌肉骨骼老化，腿和脚变得僵硬。身体的运动会减少活动，并使健康越来越少。

 

瑜伽体式是人体的动力工作。它要求身心处于放松状态，调节身体，调节心脏，调节呼吸，双腿站立，动静结合身心，调节和锻炼神经系统。轻柔地锻炼人体的血管系统，从而增强血管的弹性，有利于血液的新陈代谢和循环。

 

练习瑜伽体式时，需要腹部齐气。使用腹部呼吸。运动过程中，氧气被缓慢均匀地吸入以排出废气，从而促进心脏，肺部和身体的新陈代谢，并增强心脏，肺部和呼吸器官的弹性。体式锻炼可使胃和肠等消化器官产生摩擦，蠕动等运动，从而帮助消化。

 

练习瑜伽姿势时，可以使关节变柔韧性，使肌肉和韧带具有弹性，并使骨骼健康，从而可以延迟腿关节，骨骼，肌肉和韧带的衰老。可以调节和增强脚部和全身经络的健身功能。通过持续的体式锻炼，它可以促进脚和整个身体的血液循环，调节和改善呼吸，气和脉搏异常和疾病，使其正常，预防和治疗疾病，增强身体的身体健康和增强健康的能力。抵抗疾病，以达到健康长寿的目的。

 

瑜伽体式依靠身体自身的能力，通过姿势调整，呼吸调整和思想运用来增强人体各个部位的功能。练习瑜伽体式的总体要求是：保持头脑平静和身体放松，自然呼吸，独特的运动水平，并且一次运动即可反映出人体协调的能量循环和知觉的平衡。实践证明，瑜伽体式可以有效促进人体的血液循环和新陈代谢，还可以在疏通人体的脉轮和气脉（包括体液的分泌）方面起到积极的平衡作用。

 

瑜伽体式是一种轻柔，缓慢，动态和静态的运动。长期瑜伽体式锻炼可以对骨骼肌运动系统形成良性刺激，可以有效减少体内矿物质的自然流失，保持骨骼密度稳定，并有效调节骨钙与血钙之间的动态平衡，从而改变骨质疏松症的症状。测试和实践结果还表明，瑜伽姿势对诸如骨骼畸形，肌肉萎缩和退行性变等症状具有良好的预防和治疗作用，进而对从业者的身体平衡水平具有直接而良好的影响。

 

在瑜伽体式单人练习中，视觉的使用对于维持人体的动态平衡和瞬时静态平衡具有重要意义。生理实验表明：从业者睁开眼睛，用树形的单腿站立时，通常可以保持很长一段时间； 虽然让练习者闭眼做同样的动作，但通常只能持续很短的时间，这表明视力会影响肌肉。平衡能力。同样，视觉在肌肉协调性，准确性和节律中也起着重要作用。

 

一个人的身心平衡能力主要取决于一个人的感知，认知和情绪调节能力。人类的知觉和认知能力是心理平衡的基础。它在一定程度上决定一个人的情绪调节能力； 人的情绪调节能力影响人的知觉和认知能力的发展。两者相辅相成。人类心理平衡的状态。

 

练习瑜伽体式的过程是人们不断接受新事物的过程。在教与学的动态发展中，从业者观察教练的具体动作或提示，并潜意识地专注于练习本身。提高人们观察事物的能力和专心的能力。瑜伽体式具有丰富的内涵和多样化的动作材料。掌握瑜伽体式的从业者需要在观察和注意的基础上不断增加记忆内容，提高形象思维和抽象思维能力，以观察-注意-记忆-在动态学习过程中发展自己的人类感知和认知能力思维的。

 

从瑜伽体式的基本特征来看，练习的基本要求是身体放松，呼吸自然，身心放松。在这种特殊的身心状态下进行健身运动的人可以帮助提高观察力和注意力。力量，记忆力和思维能力，特别是在进行瑜伽体式练习时，要注意上下左右对称，运动协调，身体平衡，这对练习者调节左右手的协调和平衡非常有帮助。右脑。瑜伽体式练习对一个人调节情绪的能力有很好的影响。瑜伽传统健康医学早已证明了人类情绪的内在原因，而现代医学也证实了人类情绪的变化会导致人类功能的一系列变化（如呼吸，循环，内分泌等）。}，从而导致人体生理功能失衡。它会诱发各种疾病，杏鑫娱乐代理因此保持良好的心情对人们的健康非常重要。精神健康的人整天都不会处于快乐的情绪状态。每个人都会有不良情绪，他们每天都会遇到。关键是一旦出现不良情绪，就会产生不良情绪。 学习瑜伽姿势以有效地控制和及时调整，这是维持情绪稳定和身心健康的重要组成部分。

 

瑜伽体式练习强调运动应缓慢而平静，姿势应轻而平静； 情绪不应不耐烦或不耐烦； 态度应该自然而随意，轻松而和平。这样，瑜伽体式锻炼不仅具有抗衰老和治愈疾病的健身作用，而且还具有平衡心态和自我修养的作用。

 

快节奏的现代城市生活给人们带来负面影响，如精神紧张，情绪烦躁和思想混乱，这会影响身体健康。练习瑜伽体式可以最大程度地放松人们的身心，有利于消除后顾之忧，获得心理平衡，随着练习水平的不断提高，练习者的每一次练习都成为感知，自我净化和自我锻炼的过程。自我提升。所谓“无意，无意，无意”，这是瑜伽体式练习心理调节的最高状态。

 

例如，如果您肩膀酸痛，很多人会直接练习这部分。其实这是错的。由于他们不了解人体的生理结构和瑜伽原理，因此直接练习这部分不仅无用，而且还会伤害更多人。肩膀酸痛，您必须首先移动胸部和背部，而不是肩膀。如果您不放松肩膀，血液将无法动员。然后，如果您的肩膀酸痛，您将无法产生有效的血流。只有当周围区域活跃起来然后进行肩部活动时，周围的气血才容易通过肩部酸痛部位。这是正确和有益的。