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杏鑫网址烛光冥想引导词怎么说?这四个套路教

 

烛光冥想是冥想中比较流行的一项,但引导词你知道该怎么说吗?小编给大家分享几条常见的引导词,大家可以一起交流下哦。

 
一、缓慢睁开双眼,目光从腿前方的地面向前移动,顺着蜡烛的底座逐渐向上移动到蜡烛,观察烛心。
 
感到烛心很暗,烛心的周围非常明亮,你并不去关注烛心的周围,杏鑫平台导航只是静静的观察烛心,逐渐感到大脑变得沉静,眼睛不象刚才那么费力。持续4到5分钟。轻轻闭 合双眼,把双手扣在眼眶上,手掌心不要接触眼睛,双手微微向眼眶施加压力,使双眼得到间接的轻柔的按摩,休息1到分钟,落下双手。、
 
二、缓慢睁开双眼,目光从腿前方的地面向前移动,顺着蜡烛的底座逐渐向上移动到蜡烛,小心的观察烛光。
 
仔细观察,可以看出火苗油油的,具有一定的流动性,火苗的形状虽然不变,可是并不是静止不动,是在不断的流动中保持着整体的形状不变,把你的目光和注意力 都集中在你所看到的火苗上,仔细的观察,眼睛会慢慢有刺痛的感觉,不要眨眼,不要揉眼,让眼泪慢慢流出,持续4到5分钟,杏鑫开放平台轻轻合上眼睛,把双手轻轻扣在眼 眶上,手掌心不要接触眼睛,双眼在黑暗中得到放松。休息1到2分钟。落下双手。
 
三、缓慢睁开双眼,目光从腿前方的地面向前移动,顺着蜡烛的底座逐渐向上移动到蜡烛,观察整个火苗
 
感觉火苗在逐渐扩大,变亮,火烛把周围都照亮了,目光穿过烛光,用余光可以看清周围的环境,可以感觉到周围的同伴,可以感觉到房间的摆设(停顿数秒)感觉 火苗越变越大,慢慢把你包围,你自己和烛光逐渐融为一体,持续4—5分钟,轻轻闭上双眼(此时将蜡烛熄灭)观察留在你脑海中烛光的形状,直到影像慢慢消失。
 
四、缓慢睁开双眼,目光从腿前方的地面向前移动,顺着蜡烛的底座逐渐向上移动到蜡烛,观察整个火苗的形状。
 
仔细观察火苗的外焰和内焰,观察外焰和内焰之间的界限,观察内焰和烛心之间的界限,内心和烛心之间的界限在流动中保持平衡,持续4-5分钟,轻轻闭上双 眼,吧双手扣在眼眶上,手掌心不要接触眼睛,双手微微像眼眶施加压力,使双眼得到间接的轻柔的按摩,休息1-2分钟,落下双手。
 
烛光冥想的引导词当然还有很多,但总体的意思是一样的,不要把意思弄偏,剩下的用自己的话组织语言就好了。

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